[...] i tutaj moje pytanie o ustawienie dłoni. A) dlaczego w większości poradników poleca się uchwyt na szerokość barków, a nie jak najszerzej? Szerokość nie jest "lepsza"? B) czy wersja z podchwytem, siłą rzeczy wąsko, nie sprawia, że zbyt dużo pracy wykonuje biceps? Czy nadal wpływa satysfakcjonująco na pracę pleców? C) które ustawienie rąk [...]
Mam takie pytanko chce zrobic 3 cykle w roku i chcialbym sie dowiedziec czy popierwsze sa to dobre cykle co doradzacie zmienic i czy wogule mozna je zrobic w tak krotkich odstepach najlepiej chcialym poznac opinie kogos kto juz to pszeszedl:) 1 pazdziaernik ( ten juz mam za soba:)): 20 propionate 15 winola 16 decki hcg i 12 clomidu styczen - [...]
Witam moje pytanie odnośnie CARBSfd 1000g brzmi, czy przyjmować je powinniśmy tylko po treningu czy np. w ciągu dnia spokojnie można wziąć również w dzień treningowy jak i nietreningowy. Pytam ponieważ po treningu zawsze uzupełniam węglowodany jedzeniem a z resztą dnia mam lekki problem że tak powiem, a nie wiem czy opłaca mi się to kupować ;) [...]
[...] a pod koniec redukcji dorzucić yohimbine lub zastosować coś mocniejszego z yohimbiną w składzie? Waże aktualnie 86-87 kg, 178 cm wzrostu, 24 lata, 2500 kcal aktualnie. (schodziłem od 3000 co tydzień w dół po 100kcal, spadło narazie 3-4kg, nie robie kardio, ale nie wiem czy nie lepiej wrzucić wiecej kcal, a dołożyć do tego kardio 3x w tyg.)
Witam Chcialem sie was poradzic czy taka ,,kontrolowana,, rampa ma sens bytu, powiedzmy ze w mc podnosze 100kg czy rampa 4 dla mc ktora wygladala by tak; 4x40, 4x50, 4x60, 4x70, 4x80, 4x90, 4x100 . Pytam gdyz znudzilo mnie progresywne, regresywne, stale powt metody i tak dumam nad taka rampa. Kolejny trening wygladal by tak samo ale np +2.5 kg do [...]
Dzień dobry, przez ostatnie dwa miesiące staram się wracać do formy po kilku latach. Podczas wyciskania leżąc podeszło do mnie dwóch chłopaków mówiąc, że są właśnie po kursie trenerskim - zginam nadgarstki, nie przykładam całej stopy do podłogi i mam 'pogłębioną lordozę' podczas wyciskania. O ile o pierwszych dwóch rzeczach faktycznie zdarza mi [...]
[...] gruczoł ale jeszcze nie zwloknial. Wielkość 2.2cm na 2 cm. Byłem u endokrynologa i powiedział że jak nie zniknie samo do roku to wtedy można coś działać. Wiem że po tym czasie się zwłokni i zostanie tylko skalpel. Słyszałem o tamoxifenie? Czy jest sens teraz go brać (wiem że powinnem na początku ale głupi polak uczy się po szkodzie). Pomóżcie mi
Czy sądzicie, że wyciskanie sztangi zza głowy można bez szkody dla intensywności ćwiczenia (jeśli chodzi o pracę mięśnia naramiennych, zwłaszcza ich części bocznych) zastąpić trochę bardziej (przynajmniej dla mnie) naturalnym i łatwiejszym do kontrolowania ruchem w wyciskaniu sprzed głowy?
witam! chciałbym co niektórym "dotrzeć do rozumu"... otóż często pytają sie forumowicze czy przy cyklu można wypić sobie piwko, dwa... moj znajomy był właśnie na cyklu i wypił 1 piwo, którego właściwie nie dokończył. Dostał wylewu w mózgu. Leżał 3 mies. w śpiączce a wczoraj zmarł. Nie twierdze ze zawsze się tak skończy, ale... to tyle.
[...] doradzili. DT: Xpand(tabsy) przed treningiem kre-alkalyn po treningu DNT: Xpand rano kre-alkalyn po obiedzie vita min plus Olimpa 1 tabs co dziennie. chciałbym do tego wlaczyc bcaa (mam pozostałosci około 140tabsów)oraz x5 protein(prawie cały kilogram). I tu sie rodzi moje pytanie czy moge to właczyc jakos do w/w cyklu? I co ewentualnie mozna [...]
witam.waze 56 kg i przy wzroscie 164 niestetynazbieralo mi sie troche tluszczyku w okolicach ud,posladkow i brzucha, no i ten cellulit:(. zamierzam cos z tym zrobic-moj plan-silownia,bieganie,basen,dieta.nie chce wygladac "zawodowo" a jedynie zrzycic tluszczyk, jezeli mozna kilka porad z tym zwiaznych. przeczytalam na forum,ze podczas spalania [...]
Jade na Ukraine i słyszałam że sa tam fajne i tanie leki. Czy ma to może jakąś analogie do wspomagaczy? Napiszcie prosze o tym jakie leki i dodatki można tam kupić okazyjnie! Jak tam wygląda sprawa fat burnerów, np Thermal Pro?
kupilem białko whey protein PEAKa .jestem na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic [...]
[...] wieksze cykle.. myslalem nad : polaczeniem krety mono vitalmaxu, ktora juz posiadam i dorzucenie poprostu tauryny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Taurine_900-opis668.html czy cos do tego jeszcze mozna by dorzucic w miare przystepnej cenie (chcialbym sie raczej w 100zl+ zamknac) ew. zmienic tauryne na cos innego? Edit : myslalem tez nad TCM [...]
Czesc, pytanie jak w temacie. Chce niedlugo sam sie zatrudnic i czy moglby ktos mi nakreslic jak to wyglada co mozna sobie odliczyc i czy to oplacalne- wydaje sie ze tak i to bardzo. Jest ktos z was samozatrudniony i jak to u was wyglada.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrost: 174 Staż: rok Witam Od września mam problem z treningami, mianowicie odkąd zacząłem dojeżdżać do szkoły brakuje mi popołudniu sił na siłownię. Często mam ochotę skończyć po jakiś 15 minutach, albo zdarza mi się nawet przespać trening.Tylko w niedzielę mi się fajnie trenuje, w środku tygodnia jakoś brakuje mi zapału. Zwłaszcza jak się [...]
Myślałem że większość serii powinno się wykonywać do wyczerpania mięśniowego , a w gazecie przeczytałem że trening wyczerpania mięśniowego powinni można stosować dopiero z paroletnim stażem i tylko w max 2 seriach na jedną partię mięśniową , w innym przypadku może to zaszkodzić , mam za sobą ledwie 2 lata treningu , a praktycznie w każdej serii [...]
Cześć:-) 2 Tygodnie temu wycięli mi wyrostek. lekarz twierdzi, że mogę już jeść wszystko, ale trening na razie odpada:-( Czy da się redukować bez żadnego większego treningu czy aerobów/HIIT? Czy dieta na minusie mogłaby wystarczyć?Jak w takim przypadku byłoby z efektywnością? Bo już nie mogę wytrzymać bezczynności, a można by było się pod [...]
Self emploJed
